PSICÓLOGIA CLÍNICA

Vivemos em um mundo que nos empurra para a socialização constante. Se não estamos respondendo mensagens, estamos consumindo conteúdo, ouvindo opiniões ou nos preocupando com o que os outros estão fazendo. Mas e o tempo sozinho? Será que ele realmente faz diferença ou é apenas uma desculpa para evitar ligações indesejadas? 

Bom, a verdade é que aprender a curtir a própria companhia não é só um luxo — é uma necessidade. Aqui estão alguns bons motivos para você valorizar momentos de solitude sem culpa: 

1. Porque até seu celular precisa carregar 

Se até o aparelho que você usa o dia inteiro precisa de tempo para recarregar, por que você não precisaria? Estar sempre cercado de gente, tarefas e notificações drena sua energia. Um tempo sozinho ajuda a recarregar suas baterias emocionais e mentais, evitando o temido burnout social. 

2. Porque o silêncio é terapêutico (e seu cérebro agradece) 

Já percebeu que sua mente nunca para? Se você nunca se dá um tempo para ouvir seus próprios pensamentos, como vai entender o que realmente sente e deseja? Passar um tempo sozinho ajuda a organizar as ideias e, acredite, pode ser até mais barato que terapia (mas vá à terapia também, ok?). 

3. Porque sua criatividade floresce sem interrupções 

Os melhores insights costumam surgir nos momentos em que estamos sozinhos. Grandes ideias raramente aparecem no meio de um grupo de WhatsApp discutindo sobre qual filme assistir. A solidão produtiva abre espaço para reflexões mais profundas, criatividade e autoconhecimento. 

4. Porque quem se suporta sozinho, suporta qualquer coisa 

Muita gente tem medo de ficar sozinha porque não quer lidar com seus próprios pensamentos. Mas olha só: se a sua própria companhia te incomoda, por que os outros deveriam gostar dela? O tempo sozinho fortalece sua relação consigo mesmo e te ajuda a desenvolver uma autoestima mais sólida. 

5. Porque paz de espírito não tem preço 

Estar sozinho não significa estar solitário. Aprender a gostar da própria presença permite que você escolha melhor suas companhias e não aceite qualquer interação só para fugir do silêncio. No fim das contas, quem se sente bem sozinho faz escolhas melhores quando está acompanhado. 

Então, que tal reservar um tempo para você? Não precisa ser um retiro no meio da floresta (a menos que você queira). Pode ser uma caminhada sem fones de ouvido, um café sem rolar o feed ou simplesmente um momento para contemplar a vida sem pressa. Afinal, estar bem consigo mesmo é a base para estar bem com os outros. E aí, já tirou um tempo só para você hoje?

@joaowesleypsicologo